لماذا أحلم بأحلام غريبة خلال الوباء؟

س: لقد كنت أحلم بغرابة أثناء الجائحة. ما يعطي؟

ج: هناك بالتأكيد صلة بين القلق والأحلام المزعجة. لقد رأينا هذا بعد 11 سبتمبر أيضًا – كان لدى الناس زيادة في الأحلام أو الكوابيس الزاهية والمقلقة.

في الواقع ما زلنا لا نعرف الكثير عن سبب حلمنا. لكن إحدى النظريات الكامنة وراء الحلم هي أنك تقوم بمعالجة الأشياء من اليوم. إنه عقلك الذي يحاول حفظ المعلومات. لا يبدو الأمر منطقيًا دائمًا – إنه قطع وأجزاء من الأشياء. ولكن عندما تغمرنا الأشياء المجهدة ، التي تميل إلى الخروج في أحلامنا.

يمكن أن يكون السبب في ذلك هو أن أنماط نومنا تجعلنا ندرك أن لدينا هذه الأحلام. نتذكر أحلامنا أكثر عندما نستيقظ من نوم حركة العين السريعة (REM). لدينا فترات REM متعددة أثناء الليل ، لكنها تميل إلى الحدوث أكثر في فترة الصباح المتأخرة. إذا كنا نقضي المزيد من الوقت في السرير هذه الأيام ونحصل على المزيد من نوم الريم ، فقد يكون ذلك عاملاً.

هناك بعض الأشياء التي يمكنك فعلها لتقليل عدد المرات التي تحلم فيها بهذه الأحلام. قد يحاول المرء تجنب مشاهدة الأخبار قبل وقت النوم وبدلاً من ذلك يفعل أشياء أكثر استرخاءً ، ويفصل قبل النوم بحيث لا يكون هذا ما تقضيه في الليل.

لماذا نحلم؟

س: لماذا نحلم؟

ج: هناك العديد من النظريات حول سبب الحلم ، ولكن لا أحد يعرف بالتأكيد. يقول البعض إن الأحلام ليس لها غرض أو معنى ، بينما يقول البعض الآخر إن الأحلام ضرورية للصحة العاطفية والجسدية.

وفقًا لبعض النظريات الحالية ، فإن الحلم هو:

شكل من أشكال معالجة الذاكرة يساعد في تعزيز التعلم
وسيلة تعمل بها عقولنا من خلال أفكار وعواطف وتجارب صعبة ومعقدة
الطريقة التي تستجيب بها أدمغتنا للتغيرات البيوكيميائية والنبضات الكهربائية
هل تساءلت يومًا عن الكوابيس على وجه التحديد؟ وهي من الأعراض المميزة لاضطراب ما بعد الصدمة (PTSD). غالبًا ما يصاحب الاكتئاب والقلق كوابيس ، حيث يكون الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب أو القلق أكثر عرضة للأحلام المجهدة أو المزعجة أو المخيفة ، وأحيانًا في شكل أحلام متكررة.

إذا كان الناس يتجولون أو يتحركون بحرية أثناء الحلم ، فقد يكون لديهم اضطراب في سلوك حركة العين السريعة (RBD) ، وهي حالة لا يحدث فيها الشلل الطبيعي الذي يحدث أثناء نوم حركة العين السريعة. يمكن للأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة التحرك خلال مرحلة النوم هذه ، وغالبًا ما يتصرفون جسديًا كرد فعل على أحلامهم ، مما قد يؤدي إلى إصابة النائم أو شريك السرير.